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關于 睡眠 的文章

睡得好不好 要看消化有沒有問題

睡得好不好 要看消化有沒有問題

越來越多的科學家開始意識到消化系統與睡眠問題之間的聯系。當我們夜不能寐、無法入睡時,我們通常會覺得是壓力、抑郁、焦慮、腎上腺素導致,但不知道消化系統才是是罪魁禍首。數以萬億計的微生物聚集在我們的小腸里...

除了肚子餓 還有這幾個飲食習慣會影響睡眠

除了肚子餓 還有這幾個飲食習慣會影響睡眠

每天選擇吃什么,吃多少,什么時候吃,都會影響著睡眠。飲食會影響每天的睡眠,有些食物會起到正面作用有些也有負面效果。知道如何正確的飲食是可以調節自己睡眠質量的。...

睡眠7-9小時 可能減少對含糖食物的渴望

睡眠7-9小時 可能減少對含糖食物的渴望

據外媒報道,來自英國的一項研究表明,睡好覺可能減少對含糖食物的渴望。毫無疑問,整夜翻來覆去會讓人感到疲倦、暴躁,而且第二天就會感到疲憊不堪。一項研究顯示,不足7小時的夜間睡眠時間也與各種健康狀況有關,...

床硬點好還是軟點好 與身高體重有關!

床硬點好還是軟點好 與身高體重有關!

睡覺可是人生大事,睡好了,第二天起來有精神,工作學習都會處于最佳狀態,如果睡不好,人會覺得脾氣暴躁、抑郁、影響個人生活,而睡好覺的第一步就是選擇合適的床,那么到底硬床好還是軟床好?...

低質量睡眠與心臟病和中風有關?

低質量睡眠與心臟病和中風有關?

新研究表明,各種睡眠障礙與缺血性心臟病和中風有關。缺血性心臟病也稱為冠心病或冠狀動脈疾病,缺血性心臟病是指由狹窄的心臟動脈引起的心臟問題。是否在為睡眠障礙擔心呢?到底為何睡眠不好會有心臟病的.........

想要每天元氣滿滿精神爆棚?喝杯咖啡再小睡會兒

想要每天元氣滿滿精神爆棚?喝杯咖啡再小睡會兒

據說喝點咖啡后再小睡會,會讓人一天都元氣滿滿,你還別不信,很多人已經親身驗證過了,所以這就是很多人喜歡將咖啡和小睡結合起來的原因。不信你也來試試?...

早晨起來后還是疲憊不堪?這五大絕招能讓你精力充沛

早晨起來后還是疲憊不堪?這五大絕招能讓你精力充沛

你對現在的生活感到疲憊不堪嗎?不得不說,與那些神清氣爽、精力充沛的人交談,可以提高我們的睡眠指數,興許還能得到一些幫助我們解決問題的技巧。這里有你不得不知道的五大方法。...

還在酷暑下煩躁不安?這8種方式能幫你解決睡眠問題

還在酷暑下煩躁不安?這8種方式能幫你解決睡眠問題

如果沒有空調,你會害怕酷暑嗎?這八大方式助你遠離炎熱,趕緊付諸行動吧。...

每日睡眠超9小時 早死幾率比普通人高出4倍

每日睡眠超9小時 早死幾率比普通人高出4倍

據英國《每日郵報》12月11日報道,通常,人們都說睡覺能治百病。然而,近日澳大利亞最新健康研究表明,每日睡眠超9小時會大大提高早死風險。尤其是那些習慣久坐且不愛運動的人群,每日睡眠超9小時的死亡幾率對是普通...

人體健康晴雨表 你看懂了嗎?

人體健康晴雨表 你看懂了嗎?

體重迅速增多或者急劇下降,都對健康不利。因此,把體重控制在一定范圍里特別重要。...

牢記總書記教導 年輕人不要熬夜了

牢記總書記教導 年輕人不要熬夜了

如今電子科技產品不停地更新換代,網絡提速從寬帶變成極速光纖,帶給我們更高級的視覺享受、更新更快的新聞及更廣闊的交友圈。很多人在結束一天的工作后,仍然繼續享受這份互聯網的便利,以至到深夜還未上床休息,成...

睡不夠時身體發生了可怕變化

睡不夠時身體發生了可怕變化

根部美國疾病控制和預防中心(CDC)的調查顯示,大約有30%的成年人每天的睡眠時間少于6個小時。美國的一個睡眠醫學學會建議每個人每天都至少保持7小時的睡眠時間,以保證身心健康。...

睡不著嗎 看過來吧 11個入睡小招任你選

睡不著嗎 看過來吧 11個入睡小招任你選

失眠的感覺應該大家都有體驗過,尤其是明明身體已經累得癱軟在床上,思緒仍然如泉涌最難受。拼命想要放空,腦袋中卻反而跑出多事情,一轉眼離起床只剩3個小時……。英國新聞網站Mirror邀請幾位睡眠與精神科專家提供...

想成為人生贏家?先睡夠7小時吧

想成為人生贏家?先睡夠7小時吧

根據美國疾病控制和預防中心(CDC)的調查顯示,大約有30%的成年人每天的睡眠時間少于6個小時。美國的一個睡眠醫學學會建議每個人每天都至少保持7小時的睡眠時間,以保證身心健康...

睡多久最合適?因人而異

睡多久最合適?因人而異

據外媒報道,美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation's,NSF)根據專家研究成果,日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議,新生兒每天應睡時間變為14至17小時,成年人為7至9小時,而65歲以上老年人為7至8...

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